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Joggling zur Gewichtsoptimierung
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Mit regelmässigem Joggling in Verbindung mit intelligenter Ernährung werden überflüssige Pfunde ganz leicht und mit Spaß in Ausdauer, Muskeln und Selbstbewusstsein verwandelt.
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Studien haben gezeigt, dass die Kalorienverbrennung beim Joggling nur noch von der beim Delphinschwimmen übertroffen wird... Und ein weiterer Vorteil der Gewichtskontrolle mit Joggling liegt darin, dass es einfach Spaß macht und so das regelmässige Training mehr Entspannung als Arbeit ist. Die körperliche Belastung wird bewusst weit weniger wahrgenommen als beim gewöhnlichen Lauftraining und eher als Spiel empfunden. Joggling reguliert den Blutdruck, bringt Entspannung und ist ein idealer Ausgleichssport für den Körper und auch für den Geist. Es stärkt das Körpergefühl und bietet auch einen gesunden Ausgleich zur Monotonie bei manueller Arbeit, z.B. der Arbeit am Computer.
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Joggling macht Appetit auf gesunde Ernährung! Schon nach wenigen Wochen werden Sie feststellen, dass Sie ein Bedürfnis nach Obst und Gemüse bekommen und gleichzeitig das Verlangen nach Süssem und Fettem nachlässt. Ihr Körper überrascht Sie mit Enzymen, die den Hunger bremsen und erfreut Sie mit einem Verlangen nach intelligent zusammengestellter Nahrung. Er zeigt Ihnen mit Appetit auf gesunde Ernährung deutlich, was er braucht, um gesund und fit zu sein - und auch wann er genug gegessen hat.
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Selbst wenn Sie beim Joggling langsam laufen, verbrennt Ihr Körper überflüssiges Fett und sogar die Menge der fettabbauenden Enzyme steigt. Und schon nach wenigen Wochen Training erhöht sich der Grundumsatz Ihres Körpers, so dass Sie auch dann noch mehr Kalorien verbrauchen, wenn Sie faulenzen oder schlafen.
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Und noch ein wichtiger Vorteil: Das Jogglingtraining lässt sich auch bei Krankheit und sonstigen Hinderungsgründen durch mentales Training weiterführen! (Falls Sie irgendwelche ernsteren Herz- oder sonstige Krankheiten haben, fragen Sie vor Trainingsbeginn Ihren Arzt, wie langsam oder schnell Sie mit dem Training beginnen sollten!)
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Joggling kann ausserdem bei jedem Anfangsgewicht begonnen werden, da das Erlernen vom Jonglieren keinerlei körperliche Fitness voraussetzt - und das Joggen anfangs auch langsames Gehen sein kann. Darum kann Joggling auch in jedem Alter begonnen werden, wenn das Training den körperlichen Voraussetzungen angepasst ist und langsam gesteigert wird.
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Lesen Sie auch: Joggling für die Seele! und Joggling für Ihre Gesundheit!
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