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Also, los geht’s!
Als erstes lernen Sie die Kaskade, das Grundmuster, auf dem Sie später unendlich viele Tricks aufbauen können.
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Schritt 1: Kaskade mit einem Ball
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Werfen Sie einen Ball in einer 8-Form von einer Hand zur anderen!
Sie können mit der Wurfhöhe herumspielen, für Anfänger ist eine Höhe ein paar Zentimeter über dem Kopf am leichtesten.
Und wenn Sie es jetzt schon ganz wild wollen, werfen Sie hin und wieder unter dem Bein und hinter dem Rücken entlang...
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Schritt 2: Kaskade mit 2 Bällen
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Mit 2 Bällen werfen Sie die gleiche 8-Form wie mit einem Ball. Sie beginnen mit je einem Ball in jeder Hand.
Wichtig ist das Timing: Wenn der erste Ball (grün) den Höhepunkt seiner Flugbahn erreicht hat, werfen Sie den zweiten Ball (rot) unter dem ersten durch. Dadurch entsteht ein
> rechts-Werfen
> links-Werfen
> links-Fangen
> rechts-Fangen -Rhythmus.
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Tipp: Falls Sie ungewollt den zweiten (roten) Ball statt ihn zu werfen schnell von einer Hand zur anderen übergeben, werfen Sie einfach den ersten Ball (grün) aus der anderen (meistens aus der linken statt der rechten) Hand als Sie es vorher gemacht haben. D.h. beginnen Sie mit der anderen Hand.
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Schritt 3: Kaskade mit 3 Bällen
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Sie halten zwei Bälle in der einen und einen Ball in der anderen Hand.
Beginnen Sie mit der Hand, die die zwei Bälle hält und werfen Sie wieder die 8-Form!
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Sobald der erste Ball oben ist werfen Sie den zweiten darunter hindurch (genau wie in Schritt 2).
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Und sobald der zweite Ball oben ist, werfen Sie den dritten unter diesem hindurch. Danach wieder den ersten (grün) unter dem dritten (gelb) hindurch und immer so weiter.
Es ist immer nur ein Ball in einer Hand.
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Und so geht’s weiter
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Um das Muster aufrecht zu halten:
- Üben Sie, wenn Sie warm und locker sind.
- Werfen Sie immer mit beiden Händen abwechselnd, rechts - links - rechts- links.....
- Werfen Sie aus beiden Händen gleich hoch.
- Sehen Sie auf die Höhepunkte.
- Denken Sie daran, hin und wieder zu atmen...
- Entspannen Sie die Schultern.
- Lassen Sie die Oberarme locker am Körper herunterhängen und bewegen Sie zum Werfen die Unterarme und Hände.
- Fangen Sie am Schluss zwei Bälle in der einen und einen in der anderen Hand.
- Lächeln, Verbeugen und Applaus geniessen...
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Und hier gibt es gleich noch ein paar Tricks:
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Jongliertricks mit 3 Bällen
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Jonglieren macht Spaß und ausserdem...!
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gute Gründe, Jonglieren zu lernen
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Und zum Joggling (Jonglieren + Laufen) hier klicken:
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Juhu, ich will Joggling!
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Training für Körper & Geist:
Jonglieren lernen in Hamburg
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Körper & Geist - Gruppe
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 Andreas Lietzow
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Jonglieren lernen
