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Joggling...!
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Was ist Joggling?
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Joggling ist die Verbindung aus Laufen (Jogging) und Jonglieren (Juggling). Dadurch werden die körperlichen, mentalen und emotionalen Vorteile beider Bewegungsarten verknüpft und unterstützen sich gegenseitig. Das Ergebnis ist eine Steigerung körperlicher, mentaler und emotionaler Fähigkeiten!
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Warum eigentlich Joggling?!
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Wer kann vom Joggling profitieren?
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Jeder kann Joggling lernen - vom Kind bis zum Rentner! Das Jonglieren mit 3 Bällen lernt man relativ schnell, wenn man jemanden hat, der es einem gut erklärt, und das Lauftraining muss den körperlichen Voraussetzungen angepasst werden - dann ist es ganz einfach!
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Was brauche ich zum Joggling?
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Alles, was Sie benötigen sind Laufschuhe und -kleidung:
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Lassen Sie sich zum Kauf der Schuhe am besten im Fachhandel beraten! Als Kleidung reicht eine beliebige Hose, in der Sie sich ausreichend bewegen können, und ein T-Shirt.
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Nützliche Informationen gibt es auch in unserem Lauf-Buchtipp:
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Richtig laufen mit Galloway. Athleten und Trainer der Welt von Jeff Galloway
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und 3 Jonglierbälle:
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Sie können mit Bällen, Keulen, Orangen, Gummihühnern oder Ähnlichem Joggeln.
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Am einfachsten ist es allerdings mit Bällen! Am besten eignen sich Bälle, die wenig oder gar nicht rollen, wenn sie auf den Boden fallen sollten. Solche können Sie kaufen oder einfach selber basteln, indem Sie z.B. Tennisbälle aufschneiden, etwas Sand (ca. 100 bis 150g) hineinfüllen, und die Bälle wieder zukleben.
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Sie können auch sogenannte Beanbags verwenden (gefüllte Stoffbälle), die allerdings etwas wetteranfällig sind.
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Wie kann ich Joggling lernen?
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Unternehmen lernen am besten hier: Joggling! Fit for business
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(Selbstlerner bitte hier klicken: Joggling-Kurzanleitung!)
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