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Joggling für Ihre körperliche und mentale Gesundheit!
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Laufen Sie laaangsaaammm!
Nur wenn Sie beim Joggling so langsam laufen, dass Sie praktisch ohne Anstrengung trainieren, hat Ihr Körper genügend Sauerstoff, um Fett statt Kohlenhydrate zur Energiegewinnung zu verbrennen. Wenn Sie also anfangs nur gehen statt laufen, ist das in Ordnung - das Tempo und damit noch mehr Spaß kommen automatisch, wenn Sie regelmässig trainieren!
Laufen Sie also beim Joggling bitte leicht und locker - und Sie können von unzähligen Gesundheitsvorteilen durch Joggling profitieren!
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Joggling fürs Herz-Kreislaufsystem
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Joggling stärkt Ihr Herz-Kreislauf-System und senkt zu hohen Blutdruck. Und ganz nebenbei verringert Joggling den täglichen Stress, stärkt Ihr Herz, fördert das Wachsen gesunder Blutgefässe und beugt so u.a. dem Herzinfarkt vor. Eine Verringerung Ihres Ruhepulses unterstützt diese Wirkung, entlastet Ihr Herz und lässt es länger schlagen. Joggling verbessert obendrein Ihre Blutfettwerte und Ihren Cholesterinspiegel.
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Joggling fürs Gehirn
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Joggling erhöht Ihre Denkleistungsfähigkeit, denn es verdoppelt die Sauerstoffmenge, die Ihrem Gehirn zur Verfügung steht. Von diesen erhöhten Konzentrationsmöglichkeiten und der mentalen Leistungssteigerung können Sie auch noch Stunden nach dem Training profitieren - ob beim Hobby oder im Beruf!
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Dazu kommt auch noch eine Erhöhung z.B. des Hormons ACTH, das Ihre Kreativität steigert, und plötzlich lösen sich blockierte Gedanken wie durch Zauberhand... Ausserdem werden durch Joggling neue Verknüpfungen Ihrer Gehirnzellen gebildet und Arbeit der Botenstoffe gefördert, wodurch Sie unter anderem einfacher Lernen!
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Joggling zur Vorbeugung
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Neben Ihrem Herz-Kreislaufsystem stärkt Joggling Ihr Immunsystem, Viren und Bakterien werden wirkungsvoller bekämpft (auch Krebszellen). Die Verringerung des Insulinspiegels beugt Altersdiabetes vor und der verringerte Harnsäurespiegel schützt Sie vor Gicht. Ihre Lungenfunktion wird gestärkt, die Sauerstoffversorgung Ihres ganzen Körpers verbessert sich. Ihre Leber entgiftet sechsfach schneller und Sie können mit Joggling Osteoporose vorbeugen und die Durchblutung Ihrer Muskelzellen verbessern.
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Durch den Stressabbau mit Joggling bekämpfen Sie aktiv Arteriosklerose- und Schlaganfallrisiko. Sie produzieren mehr Testosteron und stärken so Ihre Libido und Potenz und auch Ihre Antriebskraft. Als Ausgleich verbessert sich auch noch Ihr Schlaf... Nebenbei setzen Sie auch noch Endorphine und das Anti-Depressivum Serotonin frei, so dass alle Voraussetzungen gegeben sind, dass Ihr Gehirn Sie glücklich machen kann!
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